2020年05月11日
こんばんは。GWがあっという間に終わってしまいましたが、皆様お元気ですか？
私は2日にキャットタワーに足をぶつけ、初めて足の指にヒビが入りました。当日は、ものすごく痛いわけでも、ポンポンに腫れたわけでもないのですが、じわじわ痛い。でも連休中で、救急病院に行くほどではないから様子を見ることに。
3・4日は紫色になった指を見ながらおとなしく過ごし、5日になってヨガをしてみたら、確実に痛い。おまけにまだ腫れてる。6日にテーピングを買って、スーパーに寄った30分程度でさらに痛いし腫れていたので、あきらめて7日に受診したら、「こっちに指が動いて、その時に靭帯が伸びて骨を引っ張んだろうね」と、先生の解説を受けました。
固定してもらい、また来てねと言われましたが、部活をしていた中学生以来の怪我なので、お風呂はどうするんだっけ？固定は自分で外していいの？など、疑問だらけ。その場で先生と看護師さんにお聞きして帰ってきましたが、いつ頃治るのか聞くの忘れました。。。
まさか自分がと思いましたが、落ち込んでいても仕方ない。コロナウイルスのせいで研修も面談も全部キャンセルになっているので、コロナウイルスが落ち着いてまた再開になった時に動けるよう、早く治そうと思います。
牛乳消費にも貢献できるし、家庭内野良の猫たちとの時間も増えるし、アルコールを減らすきっかけになったし、いろいろ考えたら『まぁいいか』と思うようになりましたが、早く痛みが引いてくれるのを願うばかりです。
今の時期病院に行きにくいので、これ位大丈夫かなと思って我慢する人も多いと思いますが、痛みや違和感が続くときは病院に行ってくださいね。私もGW中でも病院に行けばよかったと、そこだけ後悔です。
2020年05月4日
こんにちは。
GWに入ってずっと家にいるので、家庭内野良の飼い猫たちに「じゃまニャ！！」と、ベッチベチ叩かれながら布団の取り合いをしたり、嫌がらせなのか朝起きたら領収書をビリビリに破られたりしていますが、私は元気です。みなさまもお元気ですか？
個人カウンセリングですが、普段お借りしている大阪府守口市の緑橋集会所は、緊急事態宣言が出ている間は使用が難しい状態です。代わりの方法としてSkypeやzoomも考えたんですが、家の通信が時々急に切れるのと、セキュリティの問題、ご家族がいて話せないという方などもいらっしゃるので、ココナラに個別カウンセリングを出品しました。
ココナラを購入していただくと、「トークルーム」で文字でやり取りができます。日時をあらかじめ決めておいて、① 90分間、チャット方式でやり取りする方法か、② 7往復程度で都合の良い時間にやり取りする方法、どちらかご都合のよう方法をお選びください。
『文章だけやり取りで大丈夫かな』と思う方もいらっしゃると思いますが、考えてみればSPISも、福祉施設で毎日返信を書いていた日誌なども文章のやり取りです。SPIS、福祉施設は直接会って話す機会ももちろんありますが、トータルで15年くらい、文章でもコミュニケーションをとってきていますので、安心してお申し込みください。
その他、ココナラの登録や購入について等不明点がある場合は、お問い合わせフォームからご連絡ください。
最近思うんですが、不安、焦り、恐怖などの感情って、ネガティブと言われてしまうこともあるけど、私たちの身を守ってくれるものでもあるんですよね。サスペンス映画で一番最初に死ぬ大学生は、「怖いなんて、何言ってんだよ！」とばかりに、陽気でなんにも考えてない人が多いじゃないですか。
でも、その感情が過剰になってしまうと、自分自身を傷つけてしまうんだと思います。先行きが見えない今だからこそ、そういった感情が煮詰まっているというか、逃げ場をなくしている方が多いように思います。
なので一日に一回でも、二回でも三回でも、好きなことをしてほっとする時間を持ってくださいね。自分がほっとできる時間を持ったら、一緒に住んでる家族にも持ってもらえるよう工夫してください。離れて暮らす家族や友人にもなにかできたら良いですね。
好きなことって人によって違うから、『これが良いんだ！』と押し付けあうんじゃなくて、『これもお勧めだよ』と情報交換しながら、お互いにほっとする時間が持てたらよいなと思います。
2020年04月28日
今月24日に、日本年金機構のホームページからお知らせが出ていますので、障害年金等を受けている方はご確認ください。
「新型コロナウイルス感染症の影響を踏まえ、障害状態確認届（診断書）の提出期限が1年間延長される予定となりました。（厚生労働省より告示される予定です）
具体的には、令和2年2月末から令和3年2月末までに提出期限を迎える方について、提出期限がそれぞれ1年間延長されます。」
同機構のパンフレットです。
減額改定・支給停止と判定された場合でも、現状の支給が継続され、延長後の提出期限時に、再度、診断書を提出すると、審査・判定を行ってもらえるそうです。今、障害年金がなくなると辛い方が多いと思いますので、私もほっとしました。
厚生労働省から出ている、オンライン診療対応医療機関リストの一覧はこちらです。お薬の種類によっては対応してもらえないという話も聞きましたが、できるだけ外へ出る機会を減らした方が良いので、自分の通院されている医療機関が該当している場合は一度相談してみてはいかがでしょうか。
不要不急の外出は控えて欲しいですが、散歩などの運動は精神面に良い影響を与えます。人の少ない時間、場所を選んでリフレッシュしながらどうにか乗り切りましょう。一日一度でも、ほっと肩の力を抜く時間がありますように。
2020年04月23日
「恐怖」に振り回されないために。
ものすごい大事です。たくさんの人に見て欲しいのでシェアします。
2020年04月19日
「今の時期、面接してくれないですよね。。。」
「採否が気になるけど、印象悪くなっても嫌だし。。。」
など、就職活動を積極的にしにくいと感じている方もいらっしゃるかと思います。病院で働く医療職や福祉職、物流関係などは人手が欲しいときですが、そうでない会社も多いですものね。。。
自宅にいて就職活動ってどんなことができるかなと思ったんですが、転職本やビジネス本を読んだり試験対策もできるんですが、ひとりで完結する作業が続くのもしんどいかなと思うので、「OSAKAしごとフィールド」さんのライブ配信のご紹介です。
現在、館内での対応は全部中止され、一部中止になっているセミナーもありますが、電話でのキャリアカウンセリングとセミナーの動画配信は継続されています。気になるものがあれば、活用してみてください。
2020年04月19日
『こころの耳』で、「在宅勤務お役立ちコンテンツ」などが掲載されています。新型コロナウイルス感染症情報・相談窓口のまとめや、疲労蓄積度セルフチェックもあるのでぜひ。
以下、こころの耳より
新型コロナウイルス感染症のまん延とその対策の影響を受けて、仕事や生活に不安やストレスを感じている方も少なくないと思います。
「こころの耳」では、新型コロナウイルス感染症に関連した情報や相談窓口などをご紹介しています。みなさまの心の安定に少しでもお役にたてればと思います。
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最近運動不足を自覚してたんですが、昨日ヨガの先生が動画配信をしてくれたのでやってみたら、内臓がきちんと定位置に戻り、お腹に空洞を感じてすごく気持ちが良くて、そのまま1時間ほどヨガをしました。今朝は散歩・ヨガ・朝食と、体に良いことした感が半端なかったです(笑)続けられるか自信はありませんが、『自分に優しいことをする時間』って大事ですよね。
筋トレを就労支援施設でしていたことがあるんですが、「筋トレは正しくやると一人で結果が出せるから、自己肯定感の持ちにくい人にも良いのよ」って話を聞いて、ものすごく納得したのを覚えています。働くっていろんな人と関わることだから、できるだけ定型を作ろうとしてもイレギュラーが出て、うまく対応できなくて落ち込んだり、自分を責めてしまったりしやすいんですよね。なので、一人でできて結果もわかりやすい筋トレ。
あとは、ヨガは呼吸も大事にするので、深呼吸で副交感神経が活発に動いてくれる効果もあります。今ってどうしても自律神経が頑張って「戦ってる状態」になりやすいので、意識して副交感神経が動くきっかけを作ってみてください。
2020年04月16日
今週末、『いのちとくらしを守るなんでも相談会（無料・全国一斉）』があると友人より聞きました。相談したいけど混んでいる役所へ行くのは怖い、どこへ相談したらよいかわからない、制度が変わったと聞くけど…などのお話もお聞きしますので、悩まれている方はご活用ください。
以下、Yahoo!ニュースよりーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
新型コロナウイルス感染拡大によって、外出自粛要請、休業要請も続いている。
各専門職、支援団体のもとには、生活に困難を抱える方たちからの相談が相次いでいる。
そこで下記のチラシ（埼玉県版）にもある通り、全国一斉で電話相談会を開催することが決まった。
全国どこからでも０１２０ー１５７９３０にかけてもらえば、近場の相談員に繋がることが可能だ。
日程は4月18日と19日であり、午前10時から午後10時まで受け付ける。
相談料は無料である。
もちろん、守秘義務（秘密を守る義務）があるので心配しないで話をしてほしい。
当日は、生活困窮者支援に関わってきた弁護士、司法書士、社会福祉士、労働組合員、行政職員、地方議員、NPO職員らが共同して相談対応をおこなう。
相談を受けて、適切な相談支援機関に繋いだり、法律や支援制度の紹介をおこなう予定だ。
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学生時代、3つ奨学金を借りていたんですが、今のような先が見えない状態になっていたらパニックだったと思います。現在もあれこれお話を聞いて胸が苦しいのですが、私には正しい情報をお伝えすることくらいしかできません。うわさ話やデマに騙されず、行政機関や信頼できる団体などからの情報を確認して欲しいです。
2020年04月9日
※4月11日に更新しています。
こんにちは。
みどりカウンセリングルームは、事業所・訓練校への対応、障がい者の職場定着支援SPISへの対応は行っております。その他、ココナラに出品している「自己PRの作成手伝い」などは継続しています。外に出にくいこの時期に、自分の応募書類を見直したいという方がいましたら、ココナラで「sakashita sachiko」を検索してください。
個人カウンセリング、金曜日の夜に軽食を食べながらリラックスした時間をご一緒しましょうという、「みどりでリラックス」は集会場が利用できないためお休みします。
新型コロナ感染症に「かからない」ではなく、自分がかかっているものとして行動し、「うつさない」という気持ちが大事になっています。自分の大切な人が亡くなったら悲しいように、誰かの大切な人も大事にする行動をお願いします。買占めや店員さんに対する暴言も、不安だったりイラつくお気持ちは理解できますが、それが自分にとってマイナスになると、客観的に見つめる余裕をお持ちください。
また、今回の件で生活費に困っている場合、会社を解雇になった場合は行政機関などへご相談ください。全部が希望通りにはいかないかもしれませんし、人によって状況が違うので必ず利用できるわけではありませんが、お一人で抱え込まないで欲しいと思っています。
私は甥っ子が家の中でできる運動を考えるのにウンウンうなっていますが、10歳くらいの男の子が外で遊べないってストレスたまりますよね。いくつか姉に伝えたところ、風船バレーとうどん作りが採用されそうです。他にも考えます！
