ブレインジム、ポジティブ・ポイント
2018年09月8日
台風２１号、北海道胆振東部地震により被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。
震災後、無力感、不安感、高揚感、イライラ、その他いろんな感情が起こることは自然なことです。
できるだけ孤立せず、周囲の方とコミュニケーションをとること、リラックスできる時間を
持つことなどが大切ですが、ブレインジムのアクティブ・ポイントも簡単で効果的です。
方法はとっても簡単で、ストレスに対して冷静な対処ができるようになります。
１．まゆと髪の生え際の真ん中に、わずかな膨らみが左右にあります。
このポイント（ポジティブ・ポイント）に、それぞれ指を３本軽く置きます。
２．目を閉じて、６～１０回深呼吸する間、このポイントを軽く押さえます。
（ビジネスマンのためのブレインジム／脳の筋トレ より）
※ ポイントが分かりにくい場合は、手のひらでおでこ全体を覆ってください。
その時、強く押さず、ふんわりと軽く置いてくださいね。
※ 目安の時間が書いてありますが、指におでこの脈が感じられるようになるまで
続けてください。
眠れない、食事が取れない、なにも手につかないなどの辛い症状がある方は、かかりつけの
病院で相談するなどしてください。
来週はみどりでリラックスがあるので、その時にポジティブ・ポイント以外のブレインジムを
して頭と体を緩めたり、お話を伺うこともできます。
こんな事を書いていますが、私も４年以上住んでる家の玄関で転んだり、数年ぶりに手帳を
忘れて外出したりと、やっぱりいつもと違う状態です。でも、そうなるのは自然なことというか、
「自分は今、そういう状態なんだな～」と思って過ごしています。
あわてても仕方ないので、ひとつひとつですね。
